Диетолог назвала полезные и вредные продукты для людей старше 60 лет
21 января 2024, 16:38
![Диетолог назвала полезные и вредные продукты для людей старше 60 лет](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65acf416191b1.jpg)
Диетолог Бланка Гарсиа назвала продукты, от которых нужно отказаться после 60 лет, чтобы прожить дольше и меньше страдать от проблем со здоровьем, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Поддерживать себя в достойной форме можно, если перестать употреблять полуфабрикаты, чипсы, печенье, выпечку, мороженое. В них почти нет элементов, способствующих восстановлению клеток и тканей, но присутствуют рафинированные углеводы, красители и сахар. Последние приводят к нарушению баланса питательных веществ, пишет издание Eat This, Not That!
Чтобы быть здоровым и сохранять стройность, в меню нужно включить больше белка. Он есть в яйцах, рыбе, говядине и птице. Растительный белок присутствует в чечевице, горохе, киноа, грибах. Необходимо соблюдать и питьевой режим.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов